استرس در زندگی روزمره

استرس در زندگی روزمره چیست؟

استرس یک اختلال روانی و بسیار فراگیر هست که دامن گیر همه ما شده. استرس در زندگی روزمره همه وجود داره و به نوعی خودشو به ما نزدیک میکنه.

معنی استرس در زندگی روزمره چیست؟

با سایت زاگرس همراه باشید.

انواع استرس اتفاقا بسیار زیاد هستند و همین باعث میشه کار ما برای شناسایی اونها سخت تر هم بشه.

به این فکر کنید چطور استرس به شما وارد میشه؟

چطور میشه که فکر میکنید الان استرس دارید و اوضاع میخواد از دستتون خارج بشه؟

این استرس یکی از چیزهایی هست که میتونه همه جوره به زندگی ما وارد بشه و تاثیر گذار هم باشه.

اما این به ما مربوط میشه که استرس در زندگی روزمره و چطور مدیریت کنیم تا بتونیم از پسش بر بیایم.

خب داستان اصلی از این قرار که باید ورودی های استرس و بشناسیم.

باید بدونیم که چطور میشه زندگی و لحظات خودمون و به خوبی بررسی کنیم؟

استرس از راه های زیادی به زندگی ما وارد میشه.

یکی از مهم ترین راه های ورودی استرس باورهای غلط و اشتباه ماست.

باورهایی که داریم باعث میشه فشار زیادی به روان خودمون وارد کنیم و این فشار همیشه دلیلی داره که میتونه تاثیرات مثبت یا منفی داشته باشه.

پیشنهاد زاگرس: عوارض استرس در بارداری

برای نمونه اینکه ما از وارد شدن به جمعی حراس داریم خودش یک نوع استرس هست که در واقع ما خودمون مسبب اون هستیم.

و یا گیر کردن تو ترافیک یکی از انواع استرس در زندگی روزمره همه ماست که میتونه به خوبی مدیریت بشه.

نمیدونیم علت بی خوابی چیست اما با نگاهی عمیق تر میبینید که استرس دارید و تمام روز این استرس و با خودتون حمل کردین.

پس یادتون باشه در وحله اول استرس در زندگی روزمره چیزی هست که از اتفاقات و رخدادهای بسیار کوچک زندگی بر همه ما وارد میشه و باعث میشه احساس خوبی نداشته باشیم.

باعث میشه دیگه حالمون خوب نباشه و نتونیم نهایت بازدهی و داشته باشیم.

اما به این موضوع دقت داشته باشید که مدیریت استرس در زندگی روزمره کار آسونی نیست اما شدنیه.

مثل هر کار دیگه نیاز به تمرین و ممارست داره تا بتونید تو اون موفق باشید.

اگر استرس در زندگی روزمره شما مدیریت نشه، کم کم تبدیل به افسردگی و بیماری های روانی بدتری خواهد شد.

مهم ترین بخش این داستان اینه که بتونید رفتار و اعمال خودتون و مدیریت کنید.

به جای اینکه تو دام استرس بیوفتید بتونید اونو تحلیل کنید.

این مهم ترین بخش این داستانه و بعد اون مطمئن باشید که موفق خواهید بود.




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *